00':00'' 1468 0 تکنیکهای رهایی کانال :چگونه خود را از دستان حریف رها کرده و با رفتن به پشت سر او بر او مسلط شویم به مدت 935 00':00'' 2122 0 بهترین شکل ایستادن کانال :در اولین بخش از سری ویدئوهای آموزش کشتی با طرز ایستادن درست در وضعیت سرپا آشنا شوید به مدت 1005 00':00'' 4419 0 دیگو آرماندو مارادونا(10) کانال :همه چیز در مورد ماردونا از زبان کسانی که او را می شناسند بخش دهم به مدت 911 00':00'' 8885 0 شانه با زیرپا کانال :اگر حریفی به شما بوسیلهی گرفتن شانه حمه کرد با این تکنیک قدیمی و مفید میتوانید درس خوبی به او بدهید به مدت 128 00':00'' 13962 0 دوران روی شانه کانال :تکنیک ساده و بسیار کارا برای هنگامی که حریف از ناحیهی شانه به شما حملهور میشود به مدت 158 00':00'' 11621 0 دیگو آرماندو مارادونا(9) کانال :دیدنی ترین گل های تاریخ فوتبال ببینید گل هایی که ماردونا می زند بخش نهم به مدت 855 00':00'' 5060 0 دوربین 90 کانال :دوربین نود که اختصاص دارد به پخش عکس ها فیلم ها لوگوها و انیمیشن هایی که در طول هفته برای برنامه ارسال شده است به مدت 0746 برنامه نود - تاریخ25 مرداد - مجریعادل فردوسی پور 00':00'' 10425 0 دو دست کانال :میدونید اگه کسی دستتون رو با دو دست گرفت چطور باید هم دست رو آزاد کنید و هم بهش ضربه بزنید به مدت 158 00':00'' 14380 0 تکنیک قفل شانه کانال :اگر حریف قصد داشت با گرفتن شانه به شما ضربه بزند با این تکنیک دفاع شخصی به راحتی میتوانید او را ادب کنید به مدت139 00':00'' 2542 0 دیگو آرماندو مارادونا(8) کانال :صحنه های زیبا و مهیج از جادوگری جادوگر بزرگ دیگو آرماندو مارادونا بخش هشتم به مدت 1100 00':00'' 9557 0 ضد فن دست کانال :یه تکنیک حرفهای و عالی برای وقتی که حریف دستمان را از مچ می گیرد به مدت 126 00':00'' 8288 0 گیر دست کانال :مجموعه تکنیک و فنهایی جهت آزادسازی دست به هر شکل و در هر زاویهای انتخاب با شماست بفرمایید هر کدام را بهتر یاد میگیرید تمرین کنید به مدت 356 00':00'' 7233 0 موی سر از پشت کانال :تکنیک ساده و کاربردی دیگر در دفاع شخصی که اگر حریف از پشت موی سرمان راگرفت چه کنیم به مدت 158 00':00'' 1936 0 دیگو آرماندو مارادونا(7) کانال :صحنه های زیبا و مهیج از جادوگری جادوگر بزرگ دیگو آرماندو مارادونا بخش هفتم به مدت 1100 00':00'' 6507 0 موی سر کانال :تکنیک بسیار ساده و راحت برای هنگامی که حریف موی سرتان را از جلو گرفتار می کند به مدت 131 00':00'' 2863 0 دیگو آرماندو مارادونا (6) کانال :مارادونا یک موجود استثنایی و یک مرد مریخی و نماد یک نسل عاشق فوتبال است بخش ششم به مدت 1020 00':00'' 8808 0 آزاد کردن یقه کانال :اگر حریف یقمان را گرفت با این فن ساده و فقط با یه دوران ساده می شود از شر او خلاص و بر او غالب شویم به مدت 141 00':00'' 1766 0 دیگو آرماندو مارادونا (4) کانال :مارادونا و مشکلاتش با خبرنگاران و رسانه ها او می گوید من مردمی هستم و با مردم با زبان فوتبال حرف زدم در این کلیپ نظر پله در مورد مقایسه او با مارادونا را ببینید بخش چهارم به مدت 1132 00':00'' 6333 0 تکنیک دورانی دست کانال :تکنیک بسیار زیبا و مفید در دفاع شخصی که با دورانی ساده می تواند دست را آزاد و حتی دست متجاوز را شکست به مدت 135 00':00'' 2488 0 دیگو آرماندو مارادونا(3) کانال :بعضی ها بازیکن به دنیا می آیند و کسی نمی تواند به آنها آموزش بدهد گفته های فرانسیس مربی دیگو بخش سوم به مدت 1106 00':00'' 5820 0 تکنیک دست کانال :در قسمتی دیگر از دفاع شخصی تکنیکی سودمند و راحت را میاموزیم که هم دستمان را آزاد و ضربه ی کاریی به متجاوز بزنیم به مدت 104 00':00'' 1776 0 دیگو آرماندو مارادونا(2) کانال :دیگو چهار خواهر بزرگتر از خود دارد و به آنان احترام زیادی می گذارد دو برادر کوچکتر او هم علاقه زیادی به او دارند بخش دوم به مدت 1113 00':00'' 6492 0 دو مرحله ی دست کانال :آموزشی تکنیکی دیگر در دفاع شخصی رهاسازی دست و اجرای فن روی حریف به مدت 109 00':00'' 3458 0 دیگو آرماندو مارادونا (1) کانال :مارادونااز خانوادهای فقیر تا عشق به فوتبال وشهرتی عجیب و گسترده در جهان بخش اول به مدت 1105 10':10'' 13059 0 آموزش فوتسال 5 کانال :قسمت پنجم از مستند آموزشی فوتسال با موضوع آشنایی بیشتر با جزئیات بازی فوتسال تاریخچه شکل گیری این ورزش آموزش فنون مختلف قوانین و 10':13'' 15671 0 آموزش فوتسال 6 کانال :قسمت ششم از مستند آموزشی فوتسال با موضوع آشنایی بیشتر با جزئیات بازی فوتسال تاریخچه شکل گیری این ورزش آموزش فنون مختلف قوانین و 10':15'' 10932 0 آموزش فوتسال 7 کانال :قسمت هفتم از مستند آموزشی فوتسال با موضوع آشنایی بیشتر با جزئیات بازی فوتسال تاریخچه شکل گیری این ورزش آموزش فنون مختلف قوانین و 10':10'' 6451 0 آموزش فوتسال 3 کانال :قسمت سوم از مستند آموزشی فوتسال با موضوع آشنایی بیشتر با جزئیات بازی فوتسال تاریخچه شکل گیری این ورزش آموزش فنون مختلف قوانین و 10':09'' 11524 0 آموزش فوتسال 4 کانال :قسمت چهارم از مستند آموزشی فوتسال با موضوع آشنایی بیشتر با جزئیات بازی فوتسال تاریخچه شکل گیری این ورزش آموزش فنون مختلف قوانین و 00':00'' 63575 0 آموزش فوتسال 2 کانال :قسمت دوم از مستند آموزشی فوتسال با موضوع آشنایی بیشتر با جزئیات بازی فوتسال تاریخچه شکل گیری این ورزش آموزش فنون مختلف قوانین و
